问题分析:平时不要吃辛辣刺激性食物,不要吃偏咸的食物,多吃清淡的,可以吃芹菜等食物进行降压,建议喝浓茶饮酒的,建议要适量的运动,提高自身的体质。至于苦丁茶能否降压现在不清楚,能清热解毒是肯定的。所以建议控制饮食,低盐低脂饮食,多活动,半月后测量血压看看,估计能够降低。