长期抽烟清肺喝什么茶

长期失眠可以喝不含茶碱的茶。不含茶碱的草药茶常用于以下方式：1.桂圆百合茶，桂圆调气血，百合安神。晚上喝桂圆百合茶有安神的作用，可以缓解精神压力，有助于睡眠。2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶，有芳香解郁的作用，能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用，特别适合女性失眠患者饮用。

对于长期吸烟者可以喝菊花茶、金银花茶、罗汉果茶、绿茶等，这些茶叶有一定的止咳、化痰、清肺的作用。而且喝茶也要适量，过量饮用对身体有害无益。对于长期抽烟的想要清肺最好的办法是戒烟。

长期抽烟的人，应该多吃维生素，因为烟中某些化合物会造成体内维生素缺乏。多吃梨、柠檬、荸荠、百合、木耳、花生等可以使肺部得到滋润的食物，特别是秋天多吃梨，可以清咽润肺、镇咳祛痰、止渴生津等，对吸烟患者非常适合。也可以多喝点绿茶，茶能利尿、解毒，使烟中的毒素随尿液排出，降低烟对人的毒害。早晨也可以适当喝点蜂蜜水，还可以吃点猪血，这些都能够起到清肺化痰的作用。另外，抽质量好点的烟，最好少抽或戒烟。

长期喝奶茶容易导致肥胖或者是三高疾病产生。经常饮用奶茶，会导致身体发胖。奶茶主要成分是香精和奶精，奶精最主要的成分就是植物油，其中有种叫椰子油的，它含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高热量的东西。如果大量饮用奶茶超过三个月，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，形成中广体形。不仅会有身体体重开始增加的情况产生，同时还容易因为长期大量的去喝奶茶，而出现了高血脂、高血压等心血管疾病的产生。建议不要经常喝奶茶，防止不久提及的伤害。实际上一切的健康饮品都比不上水来的关键，每日确保八杯水，能够合理推动基础代谢，让自身的人体维持在嫩白的情况。

长期喝浓茶会影响睡眠和损害胃粘膜。浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡;咖啡因还会使神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。建议不要喝隔夜浓茶，可以适当的增加水分的摄入，避免大量饮浓茶，影响身体健康。

长期喝生姜茶可能会上火，皮肤容易干燥。对于阴虚体质的人来，容易导致手脚心发热爱出汗，经常感觉到口眼干燥爱喝水，皮肤也更加的干燥，情绪上容易发怒，睡眠质量也不是很好。由于生姜性温，所以这类型的患者服用生姜之后会加重阴虚的症状。另外，生姜中所含有的姜辣素进入身体之后会导致肝病患者身体中的肝脏细胞出现变性甚至是坏死的情况。生姜茶具有一定的驱寒作用，建议在喝生姜茶的时候，最好适当的加入一些红糖，或者搭配其他一起饮用，滋补效果会更好。

长期服用容易造成血脂升高引起血管动脉硬化，平时需要监测血脂水平。咸奶茶的蛋白质、脂肪含量比较高，喝咸奶茶可以补充热量。但是很多喜欢喝咸奶茶的朋友发现，长期下来，身体体重开始增加，甚至还出现了高血脂、高血压等疾病。因为长期喝咸奶茶，但是没有进行适量的运动，所以很容易出现一些肥胖或者是三高疾病。长期服用容易造成血脂升高引起血管动脉硬化。平时最好隔天饮用奶茶，每次饮用奶茶后，需要做适当的运动，消化奶茶里带来的能量。定期做健康检查，喝咸奶茶的频率不要太高。

抽烟喝些蜂蜜柚子茶、菊花茶或者罗汉果茶。蜂蜜柚子茶不仅味道很好，而且是吸烟者润肺佳饮。能够清除肠胃的垃圾，同时缓解肺部炎症，另外对润肠通便也有一些的作用。

清肺茶可以清肺热，补脾，养胃，止咳，化痰，适合于有慢性支气管炎，经常吸烟，被动吸烟，生活或工作在空气比较差的地方的人等。绿茶有抗氧化，抗癌，尤其是肺癌的作用。甘草可以止咳。黄芪，西洋参可以补肺气。橘子皮有止咳化痰的作用。金银花，菊花可以清热解毒，润肺，明目。另外麦冬，鱼腥草，罗汉果，胖大海，百合，银耳，川贝等都有润肺清肺的作用。

清肺的茶有很多种。如果是肺热重，咳嗽吐黄痰，咽喉红肿疼痛，可以用罗汉果，菊花，薄荷泡茶喝，清肺解毒利咽。干咳无痰，口鼻干，咽干，便秘，可以用百合，桔梗，石斛泡茶喝，清肺养阴润燥。喑哑，便秘，可以用胖大海泡茶喝清肺通便。长期吸烟干咳者，可以用桔梗，款冬花，石斛，清肺利气止咳。吸烟引起口臭的，可以用桂花，薄荷，祛湿热化浊。