问题分析:乳腺增生可以吃海带,海带含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,乳腺增生不要吃辛辣刺激含雌激素食物,平日多吃粗粮,黑黄豆,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等,注意生活规律、劳逸结合,保持心情舒畅。