问题分析:乳房里面有硬块疼痛不适这考虑是体内激素变化引起或是乳腺疾病乳腺增生的情况,注意乳房卫生注意乳房卫生,禁食辛辣刺激性食物,不要挤捏,注意乳房卫生,可以使用毛巾热敷,按摩一下,如果不能缓解还是去医院做乳腺彩超检查。