问题分析:吃富含维生素C和富含β-胡萝卜素的水果升白细胞。如:大枣、柑橘类、猕猴桃等。含维生素C能增加噬菌细胞的数量升白细胞,β-胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A减轻感染提高抗体反应促进白细胞的生成。