问题分析:建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,同时,注意均衡和清淡的饮食。不要吃太多高蛋白和高脂肪的食物。为了提高机体免疫力,可以服用中药,效果很好。此外,他们应该注意学习和工作中的休息,避免过度劳累,并注意适度的体育锻炼以增强体质。