问题分析:首先做好饮食调理,多食新鲜水果蔬菜,多吃含纤维素多的蔬菜,如白菜,韭菜,芹菜的,避免食用熏烤,辛辣,刺激性食物,戒烟酒。作息时间规律不可熬夜。多饮水,勤排尿,保持大便畅通。每日顺时针按摩腹部,促进肠蠕动,热水坐浴。