问题分析:防止便秘,保持排便通畅,养成规律排便的习惯,感觉舒服时尽快去厕所。多吃蔬菜,停止饮酒,避免辛辣食物。这可以预防便秘和缓解症状。排便后要注意卫生,并及时清洗。经常收缩肛门会改善便秘。可以吃一些香蕉。