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腰椎间盘突出可以运动吗

我今年36岁,男。我腰椎间盘突出,因为经常都坐着办公,但是得病了就不知道还能不能做运动了,腰椎间盘突出能不能运动?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:腰椎间盘突出是比较常见的脊柱疾病,大多数是长期弯腰工作和久坐造成的,腰椎间盘突出可以适当的参加体育运动,主要是要进行腰背部的伸展锻炼。要改变不良的坐姿,可以采取燕子飞样动作进行腰背部的功能锻炼,要多吃新鲜的蔬菜和水果,不要弯腰负重。

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腰椎间盘突出症可以做什么运动?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症可以做侧卧抬腿。腰椎间盘突出是一种常见疾病,人们不愿意接受手术和药物治疗,而是希望能够通过锻炼来达到治疗效果。最好是游泳,这样能放松腰椎,缓解神经紧张。通过经常游泳,可以缓解腰椎间的压力,从而达到椎间盘复位的效果。可以挂一根横杆,因为这是一根脊椎,两只手抓住横杆,另一只脚不能落地。可以在家或在家门口做。另外,还可以做一些运动,比如腰背肌肉的练习,比如燕式。
腰椎间盘突出做什么运动好?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出,建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状。不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼,主要有:1、年轻患者:建议游泳锻炼,采用仰泳的泳姿,每周3-4次,每次0.5-1小时。2、老年患者:采用倒退走、地上爬行的运动进行锻炼,建议每天200步左右。3、手术患者:床上采用小燕飞、五点支撑等方式进行锻炼。
什么运动对腰椎间盘突出好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出最有效的锻炼方法为爬行练习,可以间接起到牵引腰椎的作用,还能同时锻炼腰背肌功能,另外在家练习燕飞运动,吊单双杠,倒退走路。注意体重,减轻腰椎承受的重量。
腰椎间盘突出可以跑步吗3种运动
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出不要做剧烈运动可以快走。不建议跑步。正规公立医院中医康复理疗科就诊,可以做针灸,按摩,推拿,牵引等理疗效果好。平时多卧硬板床休息,不干重体力活,不做弯腰弓背动作。
腰椎间盘突出可以深蹲吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出患者如果处在发病期,是不适合做深蹲这种动作的,这个时期需要绝对的卧床休息,不能做任何运动。如果处于稳定期,没有疼痛和任何麻木的症状,可以适当做深蹲。
腰椎间盘突出可以深蹲吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出患者如果处在发病期,是不适合做深蹲这种动作的,这个时期需要绝对的卧床休息,不能做任何运动。如果处于稳定期,没有疼痛和任何麻木的症状,可以适当做深蹲。
腰椎间盘突出可以压腿吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰间盘突出时尽可能不要压腿,会增加腰椎的压力,可以选择其他的运动,比如吊单杠,倒走,游泳,太极,瑜伽等,这些运动都会减轻腰椎的压力,促进腰椎间盘的恢复,不会对腰椎造成很严重的损伤。
腰椎间盘突出可以运动吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出是比较常见的脊柱疾病,大多数是长期弯腰工作和久坐造成的,腰椎间盘突出可以适当的参加体育运动,主要是要进行腰背部的伸展锻炼。要改变不良的坐姿,可以采取燕子飞样动作进行腰背部的功能锻炼,要多吃新鲜的蔬菜和水果,不要弯腰负重。
腰椎间盘突出可以做扭腰运动吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出症,尽量不要扭腰活动,要注意休息端正身体姿势,避免劳累外伤,受凉,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,局部热敷,不要按摩推拿,腰围固定,睡觉的时候拿下来,腰背肌肉功能锻炼,口服消炎镇痛药物。
腰椎间盘突出可以做扭腰运动吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出症患者于急性期应该以卧床休息为主,因为疼痛而避免活动练习,当疼痛缓解于康复期可适当进行腰背肌功能练习,如倒走、燕飞式、游泳等锻炼,避免扭腰等方式。
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