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腰椎间盘突出适合哪种泳姿

我患有腰间盘突出两年了,这两天在网上看到游泳可以缓解腰间盘突出,腰椎间盘突出适合哪种泳姿呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:腰间盘突出适合蛙泳,蛙泳主要依靠腰部和腿部,同时,胸部呼吸需要肩背力,肩部和背部肌肉得到锻炼,由于水的浮力,当人们在水中,肌肉和关节的重力负担大大降低,肌肉和关节放松,使腰椎间盘突出症患者有很好的辅助作用。

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适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出患者应该进行腰背部过伸锻炼。对于腰椎间盘突出的病人,要注意做瑜珈运动。在急性期出现腰椎间盘突出的病人是不能做瑜伽的。慢性期的腰椎间盘突出是没有任何临床表现的。在做瑜伽之前,一定要做好热身运动,这样可以适当的锻炼腰部和背部的韧带。瑜伽时要做腰背过伸运动,避免过度弯腰、过度负荷、长时间屈膝等增加腰椎间盘负荷的运动。
腰椎间盘突出的正确睡姿是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出需要在睡眠中放松腰椎,可以在膝盖下面放一个小枕头,这样可以保持腰部的正常生理姿势。侧睡的时候膝盖稍微弯曲,让腰椎处于生理上的前突,这时候的腰比较舒服,可以得到正常的休息。床垫最好是柔软的,躺在床上的时候要保持生理的姿势,不要太硬或者太软。如果起床后出现腰部疼痛,需要调整睡眠的位置,或者换一张床垫。
腰椎间盘突出正确睡姿是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症的病人,一般需要卧床休息,主要是由于腰椎间盘受到的压力较大,上半身的体重和腰椎间盘的重量会分摊到腰椎间盘,因此需要卧床休息。根据临床试验和生物力学的研究,人体的腰椎间盘受到的压迫最少。因此,病人最好是卧床休息。躺在床上没有什么特殊的要求,可以是侧卧、俯卧、平躺,只要能躺下就行。当椎间盘受到一定的压力后,可以进行回缩,缓解腰椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出症患者适合什么运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症患者适合倒步走、游泳等运动。腰间盘突出症患者一般在临床上表现为下肢疼痛为主,可以适当进行腰背肌肉功能锻炼。老年患者运动量不是很大,提倡做倒步走,这种功能锻炼可以让腰背肌的功能通过各种各样的方式得到修复。对于年轻人患者来说,大多提倡在床上做小燕飞或五点支撑。年轻患者或老年患者都可以从事游泳方面的锻炼,可以让椎间盘压力得到减轻,让周围神经得到一部分修复。
患有腰椎间盘突出适合做什么运动
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
卧位,腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上,下床,从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸展,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后另一仙下肢再移下,手扶庆头站起。
腰椎间盘突出,挺难受的,请问适合做哪种手术
张利勇副主任医师
外科扬州市中医院三级甲等
问题分析:您好,根据您的情况来看,主要还是由于腰椎病压迫导致的。指导建议:平时注意休息平躺睡硬板床,如果一直疼痛保守治疗没有效果的话,建议做微创手术治疗。
腰椎间盘突出的正常睡姿是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态,腰椎间盘受到的垂直压力减小,减轻了腰椎后凸的压力,右侧卧位可以减轻心脏的压迫,不会影响胃肠道的蠕动运动,对消化系统影响小。
腰椎间盘突出的正确睡姿
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以睡个硬板床,在腰部垫个小抱枕,做双下肢直腿抬高运动,也可以趴在床上做两头翘或是上半身翘起,不要久坐久站,不要做弯腰的活,不要熬夜,不要受累,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。
腰椎间盘突出的正确睡姿是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
卧床时尽量保持下肢屈曲,避免抬高,屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松,缓解疼痛症状。如果是侧着睡,一定要在两腿之间放一个枕头,双侧膝关节进行屈曲,这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。
腰椎间盘突出适合哪种泳姿
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰间盘突出适合蛙泳,蛙泳主要依靠腰部和腿部,同时,胸部呼吸需要肩背力,肩部和背部肌肉得到锻炼,由于水的浮力,当人们在水中,肌肉和关节的重力负担大大降低,肌肉和关节放松,使腰椎间盘突出症患者有很好的辅助作用。
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