问题分析:平常不要长时间对着电脑,手机,要注意颈肩的休息,适当的运动促进血液循环,积极的治疗一些慢性关节损伤。局部可以采用针灸理疗推拿按摩的方式,促进血液循环,缓解症状,加强营养增强体质,可以口服一些舒筋活血补气血的药物,不要在阴冷潮湿的环境中。