首页 > 整形美容 > 整形美容其它 > 详情页

如何降低身体脂肪率

我最近去体检的时候，发现我的身体脂肪率很高，如何降低身体脂肪率？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：人体内脂肪的蓄积和摄入热能过度，或者是消耗热能减少有关，降低脂肪的比例，需要从这两方面着手。如果脂肪比重偏高，要注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类主食每天不超过六两，通过控制饮食，可以进食能量类食品的摄入量。

展开全部
相关推荐
喝绿茶能降尿酸吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
喝绿茶能降尿酸。尿酸高是体内嘌呤代谢紊乱使尿酸过度积累，导致血尿酸过高，引起痛风、心血管疾病等的慢性疾病。绿茶属于低脂、低糖、低嘌呤食物，不会引起血尿酸升高。绿茶中的咖啡碱刺激肾脏，有利尿排毒作用，有利于尿酸随尿液的排出。绿茶中的茶多酚，降低胆固醇，更有助于尿酸的排出。
妈富隆可以降雌激素吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
这个药物是短效口服避孕药，可以用于降低雌激素水平。可以听取临床医生，要停止服用后再次排卵才能怀孕。停止服用避孕药后，再次排卵可能要延迟。一旦恢复排卵，就可以怀孕。在最后一次服药后，大约几周之后可能出现再次月经来潮。
内脏脂肪怎么测出来的
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
内脏脂肪可以先做肝胆B超来判断。体内脂肪的代谢主要在肝脏内进行，如果有脂肪蓄积的时候，通常先表现在肝脏内。肝胆B超，根据是否有脂肪肝以及脂肪肝的程度，可以推迟内脏脂肪的多少。另外还可以做血脂检测，如果有高脂血症的时候，容易导致内脏的脂肪蓄积。
尿酸低身体有哪些症状
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
尿酸是嘌呤的代谢产物，一般产生和排泄平衡，尿酸就会保持在正常范围之内，当平衡破坏就会出现尿酸偏高或偏低的现象，偏高就叫高尿酸血症，可引起痛风和痛风性肾病，结石等！有些肾病会有多尿期，这是尿酸的排出大于产生，就会出现尿酸低，一般尿酸低是没有症状的！也不需要处理。
尿酸低身体有哪些症状
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
尿酸偏低不会对人体造成什么危害，顶多就是营养不良。尿酸偏低有可能就是进食蛋白质食物较少而造成的，尿酸偏低通常与进食有一定的关系，进食天数有关，多进食一些肉类，鱼类禽类等，不要刻意减肥只吃素食。
如何降低内脏脂肪
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
要减少内脏脂肪，首先要控制饮食，改正不良的饮食方式，并且要每天坚持一定量的运动。内脏的脂肪包裹着人体的重要的脏器，正常下，内脏的脂肪是较少的，如果内脏的脂肪超过一定的厚度，那么就会导致脂肪囤积，而给身体造成非常严重的伤害。
如何降低身体脂肪率
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
人体内脂肪的蓄积和摄入热能过度，或者是消耗热能减少有关，降低脂肪的比例，需要从这两方面着手。如果脂肪比重偏高，要注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类主食每天不超过六两，通过控制饮食，可以进食能量类食品的摄入量。
体脂肪率多少正常
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
正常人的体脂率是衡量人体的健康功能状态的评价指标。体脂率过高，则可以诊断为肥胖症，体脂过低，则可以诊断为营养不良，女性正常体脂率在20%-25%，男性在15%-18%。体脂率过高超过正常的20%者，可直接定义为肥胖。
体重下降脂肪率上升怎么办
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥的时候，脂肪和蛋白质等都会出现不同程度的减低。如果体重下降，但是脂肪率反而上升的话，那么提示下降的体重里面可能包含的更多的是水分和肌肉的成分，这种现象往往出现在一些只通过节食来减肥的人群身上。
转氨酶高如何降低
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，转氨酶高需根据具体病症进行治疗，如患者有无肝炎等。具体分析如下：通常来讲，若患者存在转氨酶高的情况，首先要确定是不是肝炎患者，若为肝炎患者，那么转氨酶高就是病症反映，需配合治疗肝炎的药物。但如果是经常酗酒的人转氨酶高，就需要戒酒或者是调理饮食。除了肝脏以外，其他的肝脏组织也能含有转氨酶，建议患者及时就诊，明确病因后，对症治疗。例如因吃药或者是中毒导致的肝损伤，在停止药物之后，转氨酶就会恢复。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科