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每天慢走一小时能减肥吗

我现在是140斤，如果我坚持每天早上中午晚上原地跑步一小时可以减肥吗？
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：如果每天慢走一个小时，饮食上不加以控制，也是会影响到减肥的效果的，甚至是不会减轻体重。如果每天都能坚持走一个小时，饮食上在减少摄入量，而且要少吃油腻及含糖量高的食物，这样长期坚持下来，是可以减掉体重的。

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饭后站立半小时能减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
饭后站立半小时是可以帮助减肥的。减肥的禁忌就是饭后立马坐下或者是躺下，很容易导致脂肪的堆积。饭后站立半小时，可以促进胃肠道的消化吸收功能，从而避免脂肪的堆积。减肥要从加强体育锻炼以及调整饮食结构两个方面来入手。每天保证一个小时的有氧锻炼时间，可以促进脂肪的燃烧。
慢走能减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
慢走是可以减肥的，坚持做有氧运动，再加上饮食控制，肯定会有明显的减肥效果。在走路散步的时候，可以达到不同的健身效果，晚饭后两个小时瘦身最快，所以在晚饭后两个小时最好慢走40分钟。
每天坚持一小时的跳绳能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天坚持一小时的跳绳一般是能减肥的，可以缓解身体肥胖的现象。每天坚持一小时的跳绳运动，能够促进体内脂肪的燃烧，提高身体的代谢功能。如果身体肥胖情况比较严重，想在短时间内来达到减肥的目的，必要时也可以到正规医院通过水动力吸脂手术的方式来改善。同时，在减肥时要注意个人的饮食。
每天慢走一小时能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
如果每天慢走一个小时，饮食上不加以控制，也是会影响到减肥的效果的，甚至是不会减轻体重。如果每天都能坚持走一个小时，饮食上在减少摄入量，而且要少吃油腻及含糖量高的食物，这样长期坚持下来，是可以减掉体重的。
每天晚上跑步半小时能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20到30分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。所以每天晚上坚持跑步半个小时是可以减肥的。但是晚上并不是跑步减肥的最佳时机，减肥效果并不如早上好，单单就时间来讲，晚上半个小时的跑步是可以减肥的。
每天游泳一小时多久能减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
如果有条件，每天都能坚持游泳一个小时，那当然是最好不过了。游泳这项运动是需要全身的肌肉来参与的，全身的肌肉得到了良好的锻炼，可以将体内多余的能量和脂肪给消耗掉在水中，人体所受到的阻力会增大。而且在水中游泳没有硬物跟的关节相对抗，对应的关节也是没有什么损伤的。如果游泳的同时，能够注意一个饮食的调节，应该减肥的效果还是不错的。
每天早上快走一小时能达到减肥效果吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的，前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物，口味主要以清淡为主。少吃盐，糖，油。可以适量的吃一些蔬菜水果，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的规律。要多喝水，保持身体内的水分。
7天减3斤一天慢跑一小时能减肥成功吗
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
7天减3斤一天慢跑一小时是可以减肥成功，但是具体还需要根据个人体质做决定。慢跑是属于有氧运动，在锻炼的过程当中不仅可以达到强身壮体作用，同时也能够促进体内的脂肪得到燃烧，然后随着代谢功能排出体外，从而来达到减肥效果，但是减肥速度会比较慢，如果想要快速减肥，还需要通过溶脂针注射方式来改善。
每天晨跑半小时能减肥吗？
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
每天晨跑半小时能减肥，减肥的时间可能比较漫长。每天早晨跑步半小时，可以消耗热量和燃烧脂肪，达到帮助减肥的目的饮食上，饮食上不能暴饮暴食，否则可能会影响到减肥。如果想要快速的减肥，还可以选择吸脂手术，采取负压的吸引能力，通过局部的小切口将脂肪排出，达到瘦身的效果。
每天坚持步行一小时能减肥吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
每天坚持步行一小时一般能减肥，但是需要长期的坚持。每天脑部能够增加肺活量，同时脂肪也会有所燃烧，长期的坚持能够达到减肥的目的。如果没有办法做到长期坚持，也可以采取激光溶脂术，利用激光光热的原理溶解掉体内的多余脂肪，达到瘦身的目的，使身材变得更加纤细。
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