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最快最有效减肥方法有哪些

我下个月要参加朋友的婚礼，最近长胖了想减肥，一个月快速瘦10斤的最快最有效减肥方法有哪些?
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：适量的运动，合理控制饮食。早餐一定要吃，且要吃的有营养。少吃多餐，午餐吃的米饭不多，可能容易饿，餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。

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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。合理配合有氧运动进行减肥。
男士用什么减肥方法最有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
营养均衡搭配，减少高热量食物的摄入，改变工作习性，身体保持经常活动，就能消耗热量，正常生活作息，经常熬夜会影响新陈代谢功能紊乱，而且每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症，养成运动习惯。
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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
适量的运动，合理控制饮食。早餐一定要吃，且要吃的有营养。少吃多餐，午餐吃的米饭不多，可能容易饿，餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。
减肥方法哪个最好最有效
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
减肥方法通常选择抽脂是最好最有效的，并且要做好饮食调节。身体比较肥胖通常是由于脂肪堆积导致的，并且与长期不运动也有很大的关系，可以选择抽脂的方式减肥。抽脂是利用负压剂将身体多余的脂肪抽出体外，是最好最有效的减肥方式，而且成年后身体脂肪数量是一定的，抽出之后脂肪就不再生长，基本可以维持永久。日常饮食以清淡为主，不吃高热量以及高脂肪的食物，并且要保持伤口的清洁与卫生。
啥减肥方法最快最有效
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
吸脂减肥方法最快最有效，还可以通过注射溶脂针的方法进行改善。吸脂可以有效吸取肾上的脂肪，从而达到快速瘦身的作用，但是在细致的时候尽量不要一次性细致太多，否则会导致皮肤出现凹凸不平的情况，还有可能会出现皮下淤血的现象。如果身上的脂肪不是特别的多，一般可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，注射溶脂针可以起到溶解局部脂肪的作用，从而达到瘦身的效果。在做完手术以后，尽量穿塑身衣，通常有利于体型的恢复。
什么减肥方法最快最有效
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
大多数通过抽脂减肥方法最快最有效，短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂减肥需要将身体多余的脂肪环吸抽抽，可以改善自身比较肥胖和身材臃肿的症状，并不会使皮肤部位出现严重损伤和留下疤痕组织，通常在抽脂两周后局部的瘦身效果会逐渐的明显，需要到正规医疗机构选择专业医师，以免抽脂过量使皮肤部位出现凹凸不平。恢复期间要适量吃含维生素和蛋白质较高食物，有利于伤口组织愈合，避免身体过度劳累。
什么减肥方法最快最有效
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
减肥方法最快最有效的方法是抽脂手术减肥，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。激光溶脂手术是通过一种热量作用于皮下脂肪的，能够使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，并由人体的新陈代谢系统排出，从而达到减肥和瘦身的效果。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，也可以达到瘦身和减肥的作用。在日常生活中要多做一些体育锻炼，比如跑步和跳绳等运动，及时的消耗体内多余脂肪。
现在什么减肥方法最有效不反弹
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
现在抽脂手术和运动等减肥方法最有效不反弹，治疗方法需要根据脂肪堆积严重程度来决定。身体肥胖比较严重在影响体型和美观时，最好选择抽脂手术来治疗，能快速通过负压或者是超声波震动，将皮下脂肪排出来，达到减肥瘦身作用，后期通过改善饮食和运动是不会出现反弹。在少量脂肪堆积时，可以选择跳绳或者是打球等方式来进行运动，也不会出现反弹。在减肥期间还需要调整饮食，最好不要吃油炸食品，以免出现感染。
饮食减肥最快的秘诀有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
饮食减肥最快的秘诀是少吃多餐，建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用。饮食应以清淡为主，不吃油炸高热量的食物。和每天适量的运动相结合。
怎么合理减肥最快最有效
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
选择吸脂手术合理减肥最快最有效，还要适当的增加一些运动锻炼。如果身体比较肥胖，多数会导致个人的自信心受到影响，吸脂手术利用负压的吸引能力或者是动力原理将脂肪排出，达到瘦身的目的。手术以后需要多注意休息，一周之内不能剧烈运动或者是性生活，以免导致身体受到创伤。
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