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21天减肥法的具体食谱和方法是怎样的

我上班是坐在电脑前不怎么动，朋友说21天减肥法很不错，21天减肥法的具体食谱和方法是怎样的啊？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：21天减肥法具体食谱，21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食，21天减肥法的方法，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间，另外锻炼有很好减肥效果，但这种21天减肥方法会有副作用。

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