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吃蓝莓能够减肥吗

我最近一段时间感觉自己出现了肥胖的情况，想吃一些食物就能减肥，吃蓝莓能够减肥吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：吃蓝莓是可以减肥的。早上食用蓝莓不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，但同样可以帮助促进新陈代谢。因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质。

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吃粗粮能减肥吗？
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
吃粗粮一般不能减肥，可以通过饮食和运动相结合进行减肥。粗粮含有的热量比较低，减肥期间可以吃，并没有减肥的效果。平常可以适当的进行体育锻炼，比如跑步，长期坚持就可以达到减肥的效果。并且也可以通过抽脂手术进行减肥，通常利用负压的原理抽取体内深层的脂肪，从而可以达到减肥的效果。
吃红小豆能够减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
红小豆是人们常食的一种粗粮，具有很好的减肥功能，而且还有降血脂，降血压，红小豆含有大量的膳食纤维，能促进肠蠕动，利于通便的功效，能够排毒养颜，是很好的食品。同时也可以参加体育锻炼，通过运动减掉体内多余的脂肪。
吃蓝莓能够减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃蓝莓是可以减肥的。早上食用蓝莓不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，但同样可以帮助促进新陈代谢。因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质。
吃蓝莓能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃蓝莓能减肥的，因为蓝莓里面的多酚类物质含量也是比较多的，这种物质可以帮助分解腹部的脂肪，这样，对于消除体内的脂肪，帮助减肥也是很有帮助的。蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的，对于减少脂肪堆积也是大有帮助的。
吃山楂减肥吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
吃山楂一般不能减肥，效果并不是很好。山楂有健脾益胃和化积消食的作用，但是不建议过量吃，因为有可能会刺激胃酸分泌增多，而且不具有减肥的功效。如果有减肥的需求，可以做埋线减肥，能够抑制过于亢进的食欲，也可以促进脂肪的燃烧，从而使身体新陈代谢变得比较快，有利于达到减肥的效果。
减肥期间可以吃蓝莓吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃蓝莓，蓝莓本身的热量是比较低的，所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了，就不会导致有剩余的热量转化为脂肪堆积在身体里了，蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的，吃下去很多的膳食纤维，就可以加快肠胃的运转，及时将一些废弃物排出体外，对于减少脂肪堆积也是大有帮助的。
减肥期间能够喝酒吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
酒可诱发食欲增加，饭量增长，这样使体重增加，不但没减肥，反而使自己变胖，有的人长期饮啤酒而导致大大肥胖肚子。所以喝酒不减肥，且长期饮酒有害健康，酒精可刺激胃肠粘膜，引起消化道疾病；酒精可伤肝，导致酒精性肝炎等，故要少饮酒。
蓝莓酵素能减肥吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
蓝莓酵素是能起到辅助减肥作用的，能快速将体内多余的脂肪排出。蓝莓酵素是纯植物提取，其中含有非常丰富的维生素和纤维素，在吃了之后可以加快胃肠道蠕动，能促进体内多余脂肪和食物残渣排出来，达到减肥效果。在使用酵素减肥期间，如果体重没有得到改善，需要及时的孕次检查，可以选择抽脂手术或者是注射药物来治疗。减肥期间最好不要吃太多油腻的食物，比如肥肉或者是巧克力，有可能会影响减肥效果。
蓝莓有减肥的效果吗？
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
科学研究表明，蓝莓可以减肥。蓝莓本身的卡路里比较低，摄入的卡路里几乎是日常的代谢活动被消耗，不会导致过剩的热转换为脂肪堆积在身体里。蓝莓中多酚类的含量也是比较多的，这种物质有助于分解腹部的脂肪。 这样的话，消除体内的脂肪也有助于减肥。为了保证减肥效果，建议求美者选择专业的医美机构进行减肥。平时饮食搭配要合理，忌油腻、多盐、高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化，注意营养要均衡，吃低热量食物。
蓝莓有减肥的效果吗？
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
一般来说，蓝莓有一定的减肥效果。 蓝莓的热量很低，所以每天吃点蓝莓是会有减肥效果的。但是不能光靠蓝莓减肥， 要减肥，需要增加运动量，每天加强身体锻炼，促进身体出汗，有利于脂肪燃烧和分解，可以达到减肥的目的。 减肥期间，需要严格控制饮食。为了保证术后恢复效果，建议求美者选择专业的医美机构进行减肥。减肥期间要注意不能吃太油腻的食物，不能吃高脂肪高热量的食物，要以清淡食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
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