吃花生瓜子对糖尿病有影响吗

花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高，会影响糖尿病的治疗效果。

患有糖尿病是可以吃花生和瓜子的，瓜子花生里含有卵磷脂和钾的成份，对糖尿病有较好的调理和治疗作用，有预防糖尿病并发症的作用。但不要进食量过多，少量的进食一些对身体是有益处的，长期大量食用容易引起血脂增高等症状。

糖尿病人可以吃瓜子，不过不宜一次吃太多。瓜子虽然含有较多的脂肪，但绝大多数是不饱和脂肪酸，适量食用对心脑血管也有一定的保护作用。另外，瓜子中的维生素属于抗氧化剂，也具有防止血管堵塞的作用。

糖尿病人可以吃花生和瓜子的。糖尿病由于常有饥饿感，多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病肾病随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。

虽然说花生瓜子中含糖量比较少，但是这类零食中含有较多不饱和脂肪酸，属于高热量食品，尤其是花生、葵花子、西瓜子以及南瓜子等，都比同等重量的猪肉、羊肉以及鸡鸭肉含热量要多一些，要是患者不加限制暴饮暴食，总是一次性吃很多花生和瓜子，就会造成热量摄入增加，进而促使血脂升高，对血糖和血压控制造成不利影响，所以说患者不宜多食用花生和瓜子，尤其是不可以食用焦糖瓜子和花生，只是少量少次食用也不会造成很大影响。

少吃瓜子对糖尿病患者无害。瓜子中含有较多的脂肪，吃多了会摄入过多的脂肪和能量，从而导致血糖升高。同样重量的脂肪与碳水化合物或蛋白质相比，脂肪可以提供碳水化合物或蛋白质的2倍以上的热量，所以多吃瓜子会增加脂肪摄入，引起血糖波动，还会引起血脂波动。因此，糖尿病患者可以吃瓜子，但要注意控制量，具体吃多少有个人差异。

花生吃多了对糖尿病患者有一定的危害。虽然可以吃花生，但必须确保一定的限度、个数。例如，吃5-10个没问题。花生最好尽量用水煮。请不要吃油炸的花生。油炸的花生热量过高会导致肥胖，不利于血糖的控制。糖尿病患者不仅要注意低糖饮食，还要注意低盐低脂饮食，花生含油量较高。糖尿病患者进食后可能出现高胆固醇血症，不利于健康。

糖尿病吃瓜子不好。因为瓜子含有较多的油脂，体内的血脂生成指数很高，会明显升高血糖，而且不容易降低。瓜子、花生等坚果类食物含油量较高，一般不适合糖尿病人食用。有些糖尿病患者血糖很高，血糖本身会变成脂肪，所以糖尿病患者通常会有高血脂。在这种情况下，如果吃瓜子等油性食物，很容易导致血脂进一步升高。如果患者平时饿了，想吃东西，可以吃黄瓜、绿叶蔬菜等食物。

对于糖尿病患者来说，可以适当的食用一些炸花生米，因为它富含多种维生素，能够补充身体所需要的维生素。但是花生的脂肪含量很高，如果吃的太多，会造成能量的摄入量过高。对于糖尿病患者来说，花生含有很少的糖分，升糖指数为14，不会出现高血糖的情况，而且花生是一种纤维性的食物，能够帮助消化和排糖。如果大量的食用花生，会造成体内脂肪的摄取，从而导致血脂升高，体重增加。

不建议糖尿病患者多吃瓜子、花生等零食。瓜子和花生虽然富含不饱和脂肪酸，对正常人的心血管系统有一定的保护作用。如果糖尿病患者过多食用瓜子、花生等零食，必然会导致血糖飙升，长期下来会对血脂产生一定的影响，高血脂、动脉硬化等各种相关并发症会陆续出现，因此不建议糖尿病患者食用。糖尿病患者的饮食应遵循少食多餐的原则。在主食方面，建议糖尿病患者尽量选择粗粮作为主食，不仅富含膳食纤维，还能让患者有明显的饱腹感，对血糖没有太大影响。另外，糖尿病患者没有糖尿病肾病，可以适当摄入一些豆制品，增加植物蛋白的摄入。如果血糖控制达标，还可以选择两餐之间血糖生成指数低的水果作为补充维生素C的来源。