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饱和脂肪酸的食物有害身体健康吗

我平时喜欢吃零食，他们告诉我饱和脂肪酸摄入太多有害，饱和脂肪酸的食物有害身体健康吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：无害，饱和脂肪酸是构成脂质的重要组分。在我们日常的饮食中，饱和脂肪酸主要存在于动物的脂肪和乳脂中，大量研究表明，饱和脂肪酸会增加身体内某种酶类的活性，使胆固醇的合成增加，提供人体生命活动所需要的能量，如果饱和脂肪酸的摄入不足，将会导致血管脆性增加，容易造成脑出血，贫血等疾病。

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通常情况下，刮腋毛对身体没有害，不会影响身体健康。腋毛是人体皮肤表面的毛发，和汗毛、阴毛、胡须、头发一样去掉也不影响身体健康，因此刮腋毛对身体没有害。如果影响到了美观，求美者可以采用激光脱毛来脱毛，主要是通过利用激光的光热效应，直接作用于皮肤深层，破坏皮下的毛囊以及周围组织，从而达到脱毛效果。在治疗期间求美者要注意保持患处的清洁和卫生，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如火锅、啤酒等，有利于身体恢复。
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饱和脂肪酸是指不含双键的脂肪酸，其碳链长度为8-18个碳原子，分别为中碳链脂肪酸、月桂酸、豆蔻酸、棕榈酸和硬脂酸。动物性食物所含的脂肪中，饱和脂肪酸占40%-60%。饱和脂肪酸除了构成人体组织外，是提供能量的重要物质。
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饱和脂肪酸与其他脂肪酸一样，除了构成人体组织外，重要的生理功能是提供能量。膳食饱和脂肪酸摄人量明显影响血脂水平。有证据表明，血脂水平升高，特别是血清胆固醇水平的升高是动脉粥样硬化的重要因素，而膳食中饱和脂肪酸则是增加血清胆固醇升高的主要脂肪酸。
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饱和脂肪酸是构成脂质的重要组份，在日常的饮食中，饱和脂肪酸主要存在于动物的脂肪和乳脂中，大量研究表明，饱和脂肪酸会增加身体内某种酶类的活性，使胆固醇的合成增加，提供人体生命活动所需要的能量，如果饱和脂肪酸的摄入不足，将会导致血管脆性增加，容易造成脑出血，贫血等疾病。
饱和脂肪酸的食物有害身体健康吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
无害，饱和脂肪酸是构成脂质的重要组分。在我们日常的饮食中，饱和脂肪酸主要存在于动物的脂肪和乳脂中，大量研究表明，饱和脂肪酸会增加身体内某种酶类的活性，使胆固醇的合成增加，提供人体生命活动所需要的能量，如果饱和脂肪酸的摄入不足，将会导致血管脆性增加，容易造成脑出血，贫血等疾病。
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