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70岁的人吃什么最补钙

我家的老人家70岁了，想让他吃点好的补补，70岁的人吃什么最补钙？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：老年人骨骼老化，且吸收养分特别是钙的能力减弱，这使老年人非常容易发生骨质疏松症。食补：增加蛋类、奶、豆制品、鱼虾、海带、紫菜、坚果、甘蓝菜、芝麻、山楂等，钙片：碳酸钙的含量高，而且吸收率也高，容易被胃酸融合，是常吃的一种补钙剂。

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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
出现缺钙的现象是非常普遍的，怀孕期间孕妇的营养物质需求量是很大的，可以适当补充钙，但最主要的是从食物中补充，可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶等。如果要口服钙剂的话，可以选择比较好的钙片品牌。
有胃炎的人吃什么最养胃？
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
有胃炎的人吃以下食物最养胃：木瓜、山药、花生、大枣、枸杞、瘦肉粥、小米粥等食物都有一定的养胃功效，建议有胃炎的患者可以适当食用这些食物。在日常生活中，患者要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少食多餐，不要暴饮暴食，保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
孕妇吃什么补钙
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
从日常饮食中获取钙是最为可靠的方式，特别是从那些含钙高的食物中获取。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类，含钙量是杠杠的。就拿喝牛奶来说，准妈妈每天早、晚喝牛奶各250克，就可补约600毫克的钙。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉哦。
70岁的人吃什么最补钙
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
老年人骨骼老化，且吸收养分特别是钙的能力减弱，这使老年人非常容易发生骨质疏松症。食补：增加蛋类、奶、豆制品、鱼虾、海带、紫菜、坚果、甘蓝菜、芝麻、山楂等，钙片：碳酸钙的含量高，而且吸收率也高，容易被胃酸融合，是常吃的一种补钙剂。
宝宝补钙吃什么
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
平时饮食上要多加注意，多吃含钙高的食物，如豆制品，也可以喝些骨头汤和奶制品，就可以。所以现在建议带宝宝医院行电解质检查，看看是不是真的缺钙如果缺钙，还可以通过一些钙剂来治疗，配合进食含钙高的食物。
宝宝补钙吃什么食物好
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般来说，宝宝补钙吃含钙量高的食物好。具体分析如下：如果宝宝缺钙，可表现为性情暴躁、易激惹、多汗、哭闹、夜惊、注意力不易集中等症状。宝宝可以多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、瘦肉等含钙量高的食物补钙。另外，可以适当的给孩子添加一些鱼肝油，家长日常要合理喂养宝宝，可以让宝宝适当晒太阳，提高免疫力，促进钙的吸收，日常注意开窗通风、换气。
宝宝吃什么补钙
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
⒈多食用钙质含量高的食物⒉多做体育运动⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳⒋吃好早餐。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
宝宝吃什么补钙
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
宝宝应该多吃牛奶，菠菜、大豆、鱼类等食物，只要多补充这些食物，一般就算不吃补钙的药物，也是可以达到每天所需的钙量的。可以先去医院做一个微量元素看宝宝缺哪些维生素。
吃什么菜最补钙
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃这样的肉类：如鱼，虾，猪排骨，羊肉，但是食物中的钙也需要维生素C来促进吸收，平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，蘑菇等，还要多晒太阳，促进钙剂的吸收，平常适当地增加运动，营养均衡一些，不要挑食。
怀孕吃什么补钙
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀可以吃绿叶蔬菜，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，还可以帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，像小油菜、小白菜、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜，近来研究发现，绿叶蔬菜中维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。
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