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天然维生素c的作用及功能是什么

我比较黑,想吃维生素c来改善一下,天然维生素c的作用及功能是什么?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:天然维生素C主要的作用是可以增强机体的免疫功能,促进身体新陈代谢,有效缓解由于维生素C缺乏所引起的免疫力低下,皮肤暗黄粗糙,食欲减退等症状。天然维生素C还有很好的抗氧化功效,能够起到美容养颜,美白润肤,促进蛋白质合成等。

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天然维生素c的作用及功能是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
天然维生素C主要的作用是可以增强机体的免疫功能,促进身体新陈代谢,有效缓解由于维生素C缺乏所引起的免疫力低下,皮肤暗黄粗糙,食欲减退等症状。天然维生素C还有很好的抗氧化功效,能够起到美容养颜,美白润肤,促进蛋白质合成等。
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一般来说维生素c是有美白功效,可以适当的吃一些富含维c的食物,或者维c类的美白产品。它的美白功效是通过它的抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。想要维C真实实现美白功效,需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告,想要实现美白的效果,人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C,而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话,光是正常饮食是达不到这个量的。建议一定要选择正规的美容产品使用,平时也要吃一些新鲜的水果蔬菜,也不要熬夜,保证睡眠质量。
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维生素C是人体非常重要和常见的维生素,也称为抗坏血酸,它是人体许多正常生理功能所必需的,所以一般来说是有效的。在皮肤方面,维生素C可以抗氧化,清除体内自由基,提高皮肤对紫外线等毒性损伤的防护能力,还可以抑制皮肤黑素细胞的黑素生成,因此具有一定的美白效果。通常,维生素C可以口服作为辅助,有时也可以与维生素E一起口服,效果会更明显。当然,美白是一个复杂的过程,黑素细胞的功能也受到许多因素的影响。建议除了使用维生素c类美容产品之外,防晒和局部皮肤炎症控制对于保持皮肤白皙度非常重要,做好日常的护理,不要熬夜。
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