问题分析:要避免长时间的低头伏案工作或学习,适当的进行颈椎操锻炼。其次,可以进行推拿按摩治疗,以促进富贵包的吸收和消除。也可以使用一些活血化瘀类的中草药膏进行贴敷治疗。针灸和拔罐等中医疗法也是不错的选择。