问题分析:平时尽量避免长时间伏案,久站,久坐,频繁弯腰驼背,搬抬重物等加重腰背部负荷的动作,注意劳逸结合,注意防寒保暖,酌情局部烤灯理疗,热敷,可以局部外用氟洛比芬贴,口服腰痛宁胶囊,钙尔奇金钙,西乐葆止痛治疗。