问题分析:腰间盘轻度突出是与工作是有一定关系的,工作是需要长期对着电脑工作,没有怎么运动,而且是一直坐着的。平时还是要多运动,可以按摩疼痛的部位,还有就是要预防不要有颈椎病,因为是要长期对着电脑工作的。