问题分析:在睡觉的过程中,要注意腰椎的保暖,睡觉前可以用热毛巾热敷,改善血液循环,同时尽量是稍微硬一点的床,可以做下腰椎的牵引和短波热疗治疗,腰椎间盘突出,夜间睡觉长期缺乏活动会导致腰椎周围血液循环不好,所以会引起疼痛比较明显,同时如果您睡觉的床太软,也会导致病情加重,从而会引起疼痛加重。