问题分析:你有腰椎间盘突出的毛病,平时要注意防寒保暖,不要着凉,腰椎间盘突出时可以热敷,理疗,烤电按摩,针灸,促进局部血液循环,减轻疼痛,针灸的治疗效果也是不错的,大约也得需要半个月到一个月时间。平时注意休息,不要过度劳累,不要干太重的体力活,防寒保暖,不要着凉。疼痛时可以热敷理疗,烤电按摩,针灸促进局部血液循环,减轻疼痛。