问题分析:长了骨刺可以通过按摩,理疗,热敷或者是口服活血化瘀的药物来改善局部的淤血状况,减轻疼痛,因为有骨刺,如果消失可能性比较小,所以要预防骨刺继续增大,另外要多晒太阳,适度补钙,多食用滋补肝肾的食物。