问题分析:腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,是因为腰椎间盘各部分,尤其是髓核,有不同程度的退行性改变,在外力因素的作用下,造成的椎间盘的纤维环破裂情况。可以平时适量运动,并可以考虑进行理疗如牵引、针灸、按摩、理疗、药物等治疗。建议你最好到正规大医院骨科检查治疗。但如果症状较重影响了你的工作和生活,就要考虑手术治疗,生活中保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。