问题分析:平时要注意饮食,不吃辛辣刺激的食物,饮食要以清淡为主。多吃水果蔬菜,多喝温开水,可以喝蜂蜜水。多吃纤维素的食物,养成定时大便的习惯,防止便秘的情况发生,多做提肛锻炼。要多做运动,促进肠胃蠕动。