问题分析:良好的生活习惯,早睡早起;每天都要有通便的习惯,要注意个人的卫生清洁,清洗干净肛门保持肛门的干燥,另外选用柔软的手纸,避免造成肛门损伤。饮食方面以清淡为主,忌喝酒抽烟,不熬吃酸辣等刺激性食物,多喝水,多吃青菜水果。还可以多吃润肠道的食物。