问题分析:失眠是一种脑神经功能障碍性疾病,多和神经受到不良刺激,或者是气血不足,影响了神经的正常兴奋状态,或者是环境刺激影响出现的异常表现,日常注意休息,多喝温开水,饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣刺激性,油腻,油炸生冷食物,养成良好的生活习惯。少量多餐,定时定量。积极参加体育锻炼,提高机体免疫力。