问题分析:可以找个中医看一下,做一些中药调理。肾虚要避免过度劳累,饮食上多吃枸杞、大枣、莲子和黑芝麻等食品,可有助于改善症状。考虑肾阳虚,肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜饮食清淡加强营养,食用牡蛎羊肾鹿肉等食物,避免经常自慰刺激。