问题分析:人参和大枣比较好。人参大枣煲汤滋补元气人参和大枣一起煲汤食用可以滋补元气,补脾益肺,宁神益智,与人参一起放入锅中,加适量冷水,用小火煮熟,加食盐调味即可。人参虽然是一种补气药,但是如果没有气虚的病症而随便服用人参。