问题分析:可以从保护好牙齿做起,牙齿功能对人的健康影响很大,要健脾胃必须保护好牙齿。每天晚餐1小时后,坐下,双手握脚板,将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力,双手尽可能紧握脚板,背部往前后方向滚动。