便秘怎么办，来不出来肚子痛

问题分析：你好,这样是情况主要在于调理,平时多食粗粮、蔬菜、水果等。多食用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,祝您健康。

问题分析： 便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，避免抑制便意。
平时多食用含纤维素多的食物（烂香蕉）和多饮水（每天6杯250ml水），避免久坐不动、多做放松性运动。