问题分析： 忧郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.
如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
追问：我有这个问题有好几年了，每年当中都有一段时间很忧郁，你的建议很好，但是自己就是做不到，苦恼。
回复：建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。
追问：请问你是在哪个医院？
回复：你的情况建议您当地三甲医院就可以了
