问题分析： 你好，考虑你的情况可能是月经期间不注意保暖造成的宫寒，宫寒是中医理论下的病名,原因是肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状.建议到正规医院妇科调养
建议多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，用艾条炙肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。 宫寒是冷食吃的太多 ，如西瓜、梨、绿豆、苦瓜等，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，
