得过腰间盘突出，可以跑步减肥么？

腰间盘突出可通过以下方式减肥：腰间盘突出的患者，在减肥时要注意控制强度度，避免给身体带来太大的负担，否则会加重病情。可以先把脚伸直并拢，再扭腰转动，尽量让它到达最大限度，不过最好不要让身体感觉到疼痛，一天做15次，就可以缓解腰间盘突出的情况，同时还可以减肥。另外，还可以通过散步或是退步行走以及上肢运动来消耗热量，帮助减轻体重。

问题分析：根据你目前描述的这种情况，如果出现腰椎间盘突出这种情况，而身体过于肥胖，在这种情况的时候我们可以采用节食减肥的方式。意见建议：我们首先需要控制各种高热量饮食的摄入，多吃一些蔬菜，来增加饱腹感。当然同时也可以 采用上肢锻炼的方式也可以促进身体消耗现象。。。

指导意见：你好，没危害，减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的效果的。最好的办法还是运动加上饮食上的调节。坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的。如果条件不允许，可以改在晚饭后散步或是快步走半小时，也是个不错的办法。

指导意见：你好，适合的运动有倒走，游泳，吊单杠。卧床时腰背肌功能锻炼

问题分析：你好，这个腰椎间盘突出症治疗期间，可以贴减肥贴的，这个一般来说还是没有什么影响的，自己不必过于担心意见建议：这个椎间盘突出如果不是很严重，可以考虑选择药物如美洛昔康片等止痛，另外就是这个按摩，热敷，牵引理疗处理

问题分析：您好，腰椎间盘突出症拔罐治疗纯属于子虚乌有，建议不要上当受骗。意见建议：参考意见：建议不要采取拔管治疗，一般都没有效果的，建议采取正规的治疗，以免贻误病情。

病情分析：你好，不要做仰卧起坐。 意见建议：可以做慢跑等柔和的运动,最好不要剧烈活动.平日应注意休息,避免剧烈活动,不要长时间久坐或弯腰负重,避免受凉,加强保暖.睡眠时枕头不要过高.

病情分析： 你现在最好不要跑步不要剧烈的运动，慢跑是可以的，平时不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习意见建议：所以如果你想运动减肥可以进行体操或者是羽毛球以及游泳等运动的，是可以的，但是也是需要坚持的

问题分析：你好，腰间盘突出的患者是可以跑步的。但是因为跑步会引起腰椎的扭动，震荡也比步行大，这都会加重症状，因此认为在症状控制后，腰腹肌力增强，脊柱稳定性提高以后在进行跑步训练，之前可以做倒退走、快步走、跑步散步交替等锻炼，逐渐过渡到跑步。请牢记循序渐进这一锻炼原则。意见建议：适当的锻炼还是可以的,腰椎间盘突出是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.

指导意见：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食