很累却失眠是怎么回事

问题分析：导致失眠的原因是多方面的：1、精神因素引起的，例如过度的精神紧张、焦虑都会导致难以入睡。2、身体因素，例如身体感到不舒适。3、环境适应不良也可引起失眠，例如周围环境嘈杂等。

问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。