16岁起一直睡眠不好，经常头晕头痛，心慌，怕冷，身体消瘦，.

如果偶尔有肝火旺的症状，可以不必就医，可以自行按摩两侧的太阳穴、行间穴.以倾泻肝火，减轻不适的症状。如若症状较重，反复频繁发作，严重影响到工作和学习，则应当及时就医。

一般情况下，头晕睡眠不好原因如下：眩晕会引起失眠，而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人，有孤独感，思维迟钝，不愿意与别人沟通，会有眩晕、失眠等表现；自主神经功能紊乱，会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，适当参加户外活动，有助于身体健康。

这可能是感冒所导致的，平时可以服用点相关的抗感冒药物，另外可以做一下血常规等检查，看是否有炎症感染，根据检查选择消炎药治疗。日常生活中要多进行体育锻炼，多喝热水，提高身体免疫力。

先考虑是精神压力造成的这一现象。现代人群压力相对较大，因为本身就在焦虑状态下，才会诱发这一病症。然后针对这类情况，可以适当地放松一下情绪，多多地休息一下，不要把身体搞得过于疲劳，要把这身体给完全地休息一下。当然针对全身无力怕冷，也可考虑到是因为受凉所导致，通常受凉后，那么都会出现这一体质偏寒的情况，因此可以服用一些感冒药、休息一下，以及这能够对头部起到按摩的作用。头疼的话可在这太阳穴上，以食指轻搓、左搓、右搓，由于太阳穴其使身体松弛，可有效治疗头疼。

小孩经常头晕头痛可能是颅内存在占位性病变或者脑积水等基础性的疾病，容易引起神经损伤，出现头晕头痛的症状；还可能是血管畸形，容易导致大脑供血不足，引起头晕头痛反复发作；如果小孩有慢性中耳炎、慢性鼻炎等疾病，可能会因症状反复发作，容易经常出现头晕头痛；如果小孩有低血压或者高血压等血管疾病，，可能会影响全身血运，出现经常头晕头痛的现象。

少吃多餐，但是不要增加每餐的饭量，因为这种身材消瘦地话，人这种大多肠胃功能较弱，所以说一餐吃得太多，往往是不能有效地吸收，反而会增加肠胃地负担引起消化不良。可以把每天地进食次数改为四到五餐，食物是以这种易消化高蛋白高热量为原则，用这种循序渐进地方式逐步得到提高，各种营养物质地摄取。

在出现头痛和头晕现象的时候，要先检查一下自己的原因，有不少人出现头痛和头晕，是因为出现了高血压现象从而导致的，如果是因为高血压而引起的头痛头晕现象，可以通过吃降压药的方法来帮助改善，在生活中还应当适当的进行运动，这样能够稳定血压，避免血压出现升高的情况。

首先考虑是血管神经性头痛引起的，这种病是没有特效药的，只能通过药物减轻缓解症状，另外也可能是由于神经衰弱引起的。当然不排除高血压的情况，建议查一查血压是否偏高，可以服用降压药来进行缓解。

一般情况下，如果经常出现头晕心慌、胸闷、乏力等症状，可以口服补心气的中成药，比如精芪双参胶囊、益气养血口服液、黄芪颗粒等。如果伴有失眠多梦、唇舌色淡、月经量少等症状，可服用驴胶补血颗粒、归脾丸、十全大补丸等药物。从西医的角度来看，可能会出现贫血、心肌缺血等情况，建议去医院做心电图、血常规等检查，明确诊断后再进行治疗。

感觉到头晕，胸闷，心慌，去当地的医院查看一下脑ct，心电图，心脏彩超，胸片。查看是否异常，然后对症使用药物进行治疗，好好休息，调整作息时间，不要熬夜，平时清淡饮食，目前最重要的就是好好的休息，只要休息好，这些症状都会缓解的。