备孕期间多吃什么？该怎么做？

问题分析：
不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。 多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶， 蛋黄，等 。 避免吃含明矾的食物如油条等 。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。

问题分析：
你好，怀孕前三个月不能使用药物。禁忌生冷辛辣的食物。补充适量的叶酸和钙，预防胎儿神经性疾病。不能接触辐射污染的环境。祝健康