吃那些益精的食物

问题分析：您好如果精液质量下降需要到正规医院辩证论治，服用对症的中药调理预后较好；如果单纯靠食疗效果不会很显著。
建议您选择公立正规医院完善精液常规检查，确定是否属于正常，服用对症治疗药物；平时益精的食物如山药，枸杞子等。

问题分析：西红柿、鱼虾可以多吃点；进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

问题分析：洋葱：不仅能促进激素分泌，还能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱。 枸杞：其作用是补肾壮阳，填精益髓。 还有很多具有温补作用的食物，如羊肉等，也有补阳功效。
补肾药物还有很多，如韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、雄蚕蛾等，动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。 。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。