失眠，多梦难入睡

问题分析：心理分析：你好，失眠一般是因为压力太大，精神紧张造成的。也可能是身体疾病引发的。
心理指导：建议你积极调整心态和生物钟，有什么心事及时诉说和疏导。睡前给自己加积极地心理暗示，并且用热水泡脚。

问题分析：心理分析：你好，根据你所反映情况看，造成失眠多数由大的压力导致，存在焦虑情绪，合理的释放压力，你的症状就会好转。
心理指导：你好，排解压力改善睡眠是你现在需要做的：1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸调整睡眠。2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。3.逐步增加参加社交活动次数缓解压力.4.调整好作息，养成良好生活习惯.

问题分析：心理分析：失眠可能是由情绪性事件引起，也可能是强迫性的睡不着，到睡觉时作息不规律，睡前兴奋引起。
心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。

问题分析：心理分析：听起来失眠给您带来很大困扰。能具体说说吗？大概持续了多久了呢？
心理指导：失眠在人们生活中是很常见的，然而在一个小小的失眠下，却有着各种各样的原因和故事，说出你的故事，也许就是解决之道。