食欲异常旺盛体重很易增加

问题分析：健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节，而且减肥是一个循序渐进的过程，切记急功近利，操之过急，减肥的关键也还是要坚持的。建议你早餐正常吃，中餐吃七分饱就可以了，晚餐五分饱，你一定要控制你的饮食，运动你一定要坚持每天跑步一小时。

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，不建议您盲目的节食减肥，因为这样不仅伤害身体，而且容易反弹，建议您健康减肥，通过控制饮食和运动，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。另外，不要购买一些零食或者任何其他的容易发胖的食物放在视线范围内，培养些兴趣爱好转移注意力，坚持下来，应该会瘦下来

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，以及如精制糖类、巧克力、蜜饯、水果罐头、汽水、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、甜糕点的食物，此外还要经常参加些体育活动。

问题分析：健康指导：食欲突然增强,如果伴有心慌、乏力现象要注意有内分泌疾病，可以到医院检查血糖和甲状腺功能。将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

问题分析：健康指导：饮食过多必然会导致体重的增加，特别是你喜欢食用甜食。是不建议你通过节食来进行减肥的，很容易对胃肠道造成损伤。建议您首先要严格的控制安排好自身的饮食，要控制总热量的摄入。可以搭配合理的运动有助于体内热量的消化，达到减肥的目的。

问题分析：问题分析：你好！从你所讲述的情况来看，应是属于中医说的脾胃功能旺盛的表现。身体出现“发福”可能多与运动过少有关。

意见建议：应该说单纯靠节食来减肥是不科学的方法之一。建议你保持膳食平衡，少吃肉，多吃素，少睡懒觉，多运动。如练练元瑜珈功，跳跳健美操试试。

问题分析：健康指导：您好，根据您提供的信息分析，您的饮食习惯需要改变，如果不改变的话，减肥是非常不容易的，即便是利益外力收了下来，不久以后还会迅速的长胖，甚至有可能比原来还要胖，这就是人们所说的反弹，饮食中减少甜食，或者不吃甜食，如果一下子改不掉可以，慢慢的一点一点的减，多吃含纤维丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水。配合适量的运动，比如踢毽子、跳绳、游泳等。