18岁可以吃增肌粉还是蛋白粉吗

问题分析：健康指导：您好，增肌粉或者蛋白质粉主要为人体提供的都是高含量的优质蛋白，如果您本身摄入的蛋白质充足的话，是不建议您使用这些产品的；因为人体每天代谢的蛋白质有一定的限制，摄入过多的蛋白质会加重消化系统和肾脏的负担，带来不必要的影响；不过您要注意的是，这两种补剂都对于人体的生殖功能没有伤害。

问题分析：你好，都已经18岁了的话那么不建议再吃什么增高药物等了的，可能会自然发育长高，但是几率应该不是太大的，乱吃什么增高药物很容易对健康造成应的
现在乱吃增高药物造成问题的例子是非常多的，不应该在考虑吃了的，具体是否增高，副作用多少不能给你确定，不要乱吃任何药物

问题分析：健康指导：增肌粉是纯天然提取，它并没有任何的副作用。增肌粉是国内人起的名字，国外被叫做增重粉，上等的增重粉里面主要含有麦芽糖糊精与含量在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白质比例在2：1或是2.5：1才会发挥它最大的作用，保证增加的是肌肉。因为蛋白质只有在你体内能量充足的情况下才能发挥它最大的增肌效果。　最佳时间是在锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后1－2小时以内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，服用，什么东西吃多了都是有副作用的，吃饭吃多了都会长胖。因此要科学的食用，不能过量。当你的消耗和吸收不成正比时，脂肪就会增多。

问题分析：健康指导：您好，你正处在生长发育阶段，一般合理饮食能保证优质蛋白质的供给。最好从天然的食物中摄取营养物质，如经常吃蛋类、鱼虾类、禽类、奶制品及豆制品。增肌最好通过适量的运动，如经常练仰卧起坐、练哑铃，重在坚持。

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况如果想要增加肌肉，最重要的是要注意多运动，锻炼身体，提高自身身体抵抗力方面的，可以适当补充优质蛋白质的摄入，还有饮食吃的清淡，不要吃蛋白粉对肾脏方面不好的，希望对你有帮助