问题分析：病例分析:2个腰椎椎体间的软骨板破裂，使软骨板内的髓核经裂口突入椎体内，造成椎体内出现半圆形缺损阴影，称为许莫氏结节。用词比较专业其实主要原因就是腰椎盘突。骨质增生也是腰椎的老化，退变。意见建议:首先注意坐立行和睡的姿势，比如坐时应保持上身直立，防止上身过度前倾或过度后伸，你睡觉时腰背部可垫软垫，站立行走时使身体处于平衡状态，避免剧烈运动。其次，平时生活注意腰部，弯腰拿东西时尽量保持上身直立，减少腰部的活动范围，尽量不要搬重的东西。最后注意腰部肌肉的锻炼，最好的运动比如游泳等，不建议长时间的行走和跑步。
