性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：大多人都会有这个烦恼，产后又哺乳，造成在饮食上面没有节制，一味的补充营养体重一直恢复不了，建议首先在饮食上控制进食量，不暴饮暴食，进食定时定量有规律，经常运动锻炼身体，长期坚持下去，身体会逐渐恢复，达到理想的状态。
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，建议你还是不要暴饮暴食吃减肥药的好，建议你平时多做做运动，平时饮食多补充点有利于减肥的食物，多吃水果和蔬菜类的食物，平时也要注意多补充点清淡的食物，少吃油腻的食物。
问题分析：健康指导：减肥是一个需要长期坚持的过程建议你不要心急，首先在饮食上一定要控制住少吃一些高能量的食物，在日常生活中的食物有个我，零食饮料方便面油腻的菜，肥肉要少吃 另外呢，每天在餐后进行适当的体育锻炼
问题分析：健康指导：您好，减肥药都会有一定的副作用，有可能引起内分泌紊乱。想要减掉30斤，最少要利用3个月到半年的时间，任何过快的减重，对于身体都会有一定的损伤。想要尽快减肥，建议每天热量摄入值在1400-1600kcal左右，饮食清淡少油，营养均衡。早餐可以适当吃好，牛奶，蛋类，豆制品，谷物，蔬菜都可以适量吃些。午餐少吃主食，多选择低热量青菜和少量水煮瘦肉鱼虾等。晚餐可以少吃或不吃主食，以荷叶茶，乌龙茶代替。每天至少进行一小时的运动，如慢跑，快走等，也可以交替进行。
问题分析：你好，减肥需要饮食和运动综合进行，不宜服用减肥药，以免对身体产生不利影响。减肥最重要的是坚持，方法其实很简单，只要控制饮食和坚持锻炼就一定能减下来，减肥过快也不好。
问题分析：你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，饮食方面，不需要刻意节食，多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理，每次吃饭吃七分饱就好，少吃甜食，晚上要少吃，运动方面，每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持，所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果的建议可以坚持多做有氧运动比如慢跑，跳绳，游泳等等，避免吃油腻、避免煎炸等脂肪含量高的食物，避免食含糖量较高的食物，避免吃饭没有节制，餐量不定，多食五谷杂粮，水果和蔬菜。
问题分析：健康指导：你好，减肥药建议不要吃了，容易导致内分泌紊乱的，更何况你吃了也没什么效果的。想要减肥的话，坚持运动是必须的，如果再配合合理的饮食，效果会更好的。建议平时多食蔬菜，水果等富含纤维、维生素的食物，养成良好的饮食习惯，忌多食，暴饮暴食，忌食零食。每天的早餐一定要吃饱，午餐吃好，晚餐少吃，食物品种尽量多样化
