性别：女
年龄：18
问题分析：您好，根据您的描述，您这个情况需要跑步1月后才可瘦身建议您可以节制饮食，清淡饮食，多吃水果，每天跑步，以便及早减肥
问题分析：健康指导：你好，分析：减肥的原则是“减体重不减体质”， 建议有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹.
