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月经期后一周是减肥黄金期吗？

性别：女

年龄：24

月经期后一周是减肥黄金期吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
薛增珍 医师 妇产科 极速问诊
二级甲等 石家庄长城中西医结合医院

问题分析：你好，综合你的情况，月经干净后的一周，已经进入排卵范围，并不是减肥的黄金期。
如果你的体型偏胖，你可以考虑适当进行体育锻炼，调节饮食，但不建议你应用药物进行减肥，以免造成内分泌紊乱。影响以后怀孕。

医生 极速问诊

问题分析：你好月经后一周，是子宫内膜的分泌期。身体受雌孕激素的影响。容易发胖。
建议你，如果想减肥。应该每天减持。每天多吃一些含纤维素多的蔬菜。少吃热量高的食物，可以跳绳。

姚薇 其他 极速问诊
山西医学科学院山西大医院

问题分析：健康指导：这种说法并没有什么科学依据减肥在于一个长期坚持的过程并不是说月经期间或月经过后吃有助于减肥的，建议你在日常生活中要少吃一些高糖高盐高脂肪的食物每天坚持进行体育锻炼比如说慢跑等等，

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月经结束后一周可以进行有氧锻炼补录，比如慢跑，踩单车，游泳。针对肥胖的部位，适当的进行力量对抗锻炼，能够收缩肌肉，改善身体现场，而且要。注意日常的饮食，不要吃油腻的食物和甜食，避免熬夜，缓解心理压力过大。
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一般来说，月经期间不是减肥黄金期。具体分析如下：在月经期间不建议进行减肥，因为这段是啊金人体消耗能量比较快，人体免疫功能也比较低下，此时需要适当补充一些人体所必需的矿物质，维生素，蛋白质等营养物质，否则容易感染疾病，所以月经期不是减肥的黄金时期，这段时期需要合理补充营养。需要注意的是，应当合理膳食，保证营养摄入均衡，少吃辛辣刺激性食物。
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一般情况下，月经期减肥一周导致体重瘦10斤可能是水钠潴留、消化吸收不良、营养少等导致的，具体分析如下：1、水钠潴留：饮食的控制，加上剧烈运动，从而致使加大了水钠排泄，因此导致体重下降明显；2、消化吸收不良：胃肠道蠕动在月经期减慢导致消化吸收不良，因此导致体重下降明显；3、营养少：在月经期的时候，过度控制饮食加上剧烈运动，从而致使摄入的营养比消耗的营养少很多，然后引起脂肪消耗，因此导致体重下降明显。
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一般情况下，月经期是不容易减肥的。女性月经期间也是最敏感的时期，月经期间女性的身体比较虚弱，阴道充血有一定的贫血风险，如果进行减肥，需要掌握度，不能过度控制饮食，不能过度进行运动，由于月经期间体内的激素水平较高，能够有效的促进机体的代谢，加速脂肪的分解，达到减肥的效果。另外，月经期间女性的体质比较虚弱，建议女性选择合适的运动方式。
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很多女性都觉得经期减肥比较有效，最好是在合适的时候进行，不然会对经期产生不好的影响。女性经期的瘦身最好是在经期的前两天和经期后一周左右，因为这时候体内的激素分泌会促进脂肪的迅速燃烧。这时候可以进行瑜伽、散步等比较温和的有氧运动，一天最少要坚持半个多小时，这样可以促进体内的脂肪分解，促进新陈代谢。平时要多吃一些富含植物纤维的蔬菜、水果、燕麦等，同时要注意饮食的调理，在月经期间尽量避免食用过多的甜食和肥甘厚腻的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，从而降低脂肪的积累。女性经期不能通过节食来达到减肥的效果，因为它很容易引起月经不正常。
经期后怎么减肥最快
李育竹副主任医师
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来月经和减肥并没有什么冲突，快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼，控制饮食只要是水果蔬菜要丰富；蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入；五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类；避免红肉和甜食；控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼，减肥还是很快的。月经期间要注意保暖，不要受凉，注意调养自己的身体饮食方面，搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼，就会有明显的效果。
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女性月经期本身肠胃功能欠佳，是减肥的良好机会。但是需要清淡饮食，避免各种油腻油脂油炸的食物，不要吃生冷，辛辣，刺激性食物，需要少量多餐，尽量不要在经期做运动，以免引起痛经。
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月经期后减肥是黄金期，可以进行调理饮食习惯为好，注意饮食清淡一些，多吃水果和蔬菜，粗纤维的食物，不要吃过于油腻和刺激性的食物，也是要适当的锻炼身体，是有利于健康的减肥。
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妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果采取科学的减肥方法，月经期间一般是可以减肥的；如果采取不科学的减肥方法，一般不建议月经期间减肥。科学的减肥方法通常是控制饮食加适当运动，这种情况下，一般不影响女性的月经情况，可坚持减肥。但如果女性采取不科学的减肥方法，不如过度节食或过度运动，由于月经期间机体免疫力低下，经血流出，可造成体质虚弱，这种情况下，不建议女性在月经期间减肥，以免加重身体不适感，如周身乏力倦怠、食欲减退等，过度运动还可造成经血量增加，有贫血、低血糖的风险。
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通常情况下，月经期间不建议减肥。具体分析如下：一般减肥是需要进行运动的，但是在月经期间一般是不能进行剧烈运动的，可能会导致身体不适，还可能会导致血量增多。所以，一般不建议在月经期间进行减肥，通常是建议在月经结束后进行减肥的，可以促进身体健康。还要应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。
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