性别:女
年龄:22岁
问题分析:改善生活习惯,注意劳逸结合,保持生活有规律,睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质,口服佐匹克隆、舒眠胶囊
问题分析:你好!失眠首先要考虑是否存在严重的躯体疾病,如果没有躯体疾病再考虑精神心理因素的影响,例如神经衰弱、焦虑抑郁等,可以通过参加户外体育运动释放掉不良情绪和心理压力来改善,还可以到正规医院的中医内科门诊用中医药调理一下身体,例如复方阿胶浆
问题分析:抑郁症主要是情感性疾病,是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要,建议你调整好心态,积极主动地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
问题分析:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议要到专业医院进行治疗。建议抑郁症患者保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活,使你有更多的精力去做别人事情,而多完成一件事,就会使人多一份成就感和价值感。
问题分析:您好,抑郁症患者感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨;若是处于这样的状态时间过长,会对抑郁症患者造成致命的伤害。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。建议抑郁症患者要扩大交往经常与朋友分享烦恼,容易宣泄压力,并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈,对避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状更有效果。
问题分析:心理分析:你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。像您这样的年纪一班的失眠都是与情绪有关。心理指导:首先要做的就是养成早睡早起,规律的作息时间。另一方面平时有什么不顺心的事情尽早的和朋友家人沟通出来。平时多做一些身体锻炼可以提高自己的睡眠质量。