性别：女
年龄：69
问题分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
问题分析：老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间不长，每天睡5小时～6小时就足够了。有些老人夜间睡眠时间短，但可利用白天午休来弥补，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两次睡不着，也并非异常。真正失眠乃是一种病态，患者经常在床上躺上几个小时仍无法入睡，从而影响次日的正常生活，白天常觉头昏脑胀，精神萎靡不振。 另外，失眠时最好不要急于用药物催眠，应首先找出原因，并设法消除。老人最常见的失眠原因有：⒈由躯体因素所致。这是因各种疾病的不良刺激引发的，须针对病因给予治疗。⒉环境因素。如睡眠环境及习惯的改变。⒊心理因素。如情绪变化及精神过度紧张等。⒋睡眠节奏和时间的改变。 老人失眠，在下述情况下不可随意服用安眠药： 1.年老体弱者。因为药物残留较大，白天会有头晕和走路不稳等副作用，可能带来危险。 2.有心脏、肝脏及肾脏障碍者。安眠药主要在肝脏转化，由肾脏排出，肝肾疾病患者不宜服用。 3.睡眠呼吸障碍者。安眠药能加深中枢抑制，所以，呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜使用。 4.急性闭角型青光眼、重症肌无力患者。这些人服用安眠药会加剧病情恶化。 5.酒后不宜服用。酒精和安眠药同样具有抑制中枢神经的作用，不可同时使用，否则会使神经过度抑制而造成伤害。
